Category: Uncategorized

Slováci si už zvykli na all-inclusive dovolenky v hoteloch a rezortoch. Nebolo to ale zas až tak dávno, keď mnohí z nás dovolenkovali v autokempingoch. Tomuto typu dovolenky holdujú v Európe hlavne Nemci, Holanďania a Česi. Priaznivci autokempingov a karavanov dokonca tvrdia, že to nie je iba dovolenka, ale životný štýl.

 

Sloboda a mobilita

Ľudí na dovolenke v autokempingu asi najviac láka sloboda a mobilita. Ako dovolenkári v kempe nie ste viazaní na jednu lokalitu, kedykoľvek sa môžete presunúť z jedného autokempingu do druhého. Nie ste viazaní ani na hotelový poriadok, pevne stanovené hodiny, kedy sa podávajú raňajky, obed a večera. Skrátka, robíte si čo chcete a kedy chcete.

Bližšie k prírode

Autokempingy obľubujú najmä milovníci prírody. Samozrejme, keď idete do prírody, môžete sa ubytovať aj v hoteli. Lenže autokempingy bývajú umiestnené obyčajne bližšie k prírodným krásam a váš kontakt s prírodou je tak oveľa užší a intenzívnejší. Aj samotný život v kempingovom možno označiť za „prírodnejší“.

Zážitok pre deti

Deti autokempingy doslova milujú, preto sú ideálnou voľbou pre rodiny s deťmi. Tie to berú tako jedno veľké dobrodružstvo. Určite je to pre ne úplne iný druh zážitku ako animačné programy, ktoré už poznajú naspamäť z hotelových rezortov. Keby sa robil prieskum, či ísť do hotela alebo do autokempingu, u detí by nepochybne vyhrala druhá možnosť.

Úspora v peňazí

Samotné poplatky za autokemping sú určite oveľa nižšie ako pobyt v hotely, takže pri dobrom hospodárení vás dovolenka v autokempingu vyjde lacnejšie. Pre priaznivcov tohto typu dovolenky to však nie je to najdôležitejšie. Podstatné sú najme zážitky.

Isteže, dá sa namietať, že dovolenka v autokempingu má aj nevýhody. Napríklad so sebou toho treba zobrať oveľa viac než oblečenie či autosedačky pre deti. Takisto kontakt s prírodou môže mať nevýhody, stačí spomenúť nepríjemný hmyz. Proti tomu je ale ľahká pomoc – repelent alebo ešte lepšie ekorepelent. Priaznivci autokempingov sú preto presvedčení, že výhody prevažujú. Tak čo, skúsite si to aj vy?

Chcete spraviť niečo pre svoje telo a rozhodli ste sa chodiť do fitka? V tom prípade asi riešite otázku, ktoré fitness centrum si vybrať. Poradíme vám, aké kritéria by ste mali pri svojom rozhodovaní zobrať do úvahy.

 

1. Prístrojové vybavenie

Azda najdôležitejším kritériom je technické vybavenie. V súčasnosti  existuje celý rad posilňovacích strojov, bežeckých pásov, eliptických trenažérov, stacionárnych bicyklov a pod. Nie každé fitness centrom musí mať úplne všetko, ale aspoň z každého rožka troška. Niektoré fitká sú vybavené iba posilňovacími prístrojmi, to ale vlastne nie sú fitness centrá, ale obyčajné posilňovne.

2. Primerané priestory

Ďalším dôležitým kritériom sú priestory fitness centra. Mali by byť dostatočne veľké, aby nebolo príliš veľa prístrojov na malom priestore. Pri cvičení si predsa nechceme navzájom dýchať na krk. Keď už hovoríme o priestoroch, treba spomenúť aj sprchy a šatne. Ak majú adekvátnu úroveň, prispievajú k celkovému pohodliu a komfortu.

3. Fitness inštruktori

Tréningové programy sú hlavne pre začiatočníkov doslova španielska dedina. Nie každý má čas, aby si všetko naštudoval sám, preto väčšina z nás určite ocení pomoc fitness inštruktorov. Pod ich vedením môžeme dosiahnuť nielen lepšie výsledky, ale vyhneme sa i začiatočníckym chybám, ktoré môžu mať negatívne následky na naše zdravie.

4. Fitness bar

Dobré fitness centrum sa v dnešnej dobe nezaobíde bez fitness baru. V ňom by nemali chýbať výživové doplnky, spaľovače tuku, vitamíny, minerály, iontové nápoje, minerálne vody a podobne. Ak vám v takom bare ponúknu napríklad vysokokvalitný hovädzí proteín, máte takmer istotu, že ste na správnom mieste.

5. Športová atmosféra

Určite nezaškodí, keď má fitness centrum aj športovú atmosféru. Ale ako také niečo dosiahnuť? Niekedy stačia maličkosti, napríklad multirámy s fotografiami športovcov na stenách, športový imidž recepčných alebo športové dekorácie. To všetko vytvára atmosféru, vďaka ktorej sa budete cítiť príjemne. A potom sa vám bude aj dobre cvičiť.

Pochopiteľne, popri uvedených treba zohľadniť aj ďalšie kritéria, akú sú ceny, vernostné programy, poloha fitness centra, možnosti parkovania a iné. Veríme, že aj výber správneho fitness centra prispeje k tomu, aby ste vo svojom odhodlaní cvičiť zotrvali. Držíme vám palce!

Mnohí sociológovia, ekonómovia, ekológovia či kulturológovia označujú súčasnú spoločnosť prívlastkom konzumná. Kritici spoločenského usporiadania orientovaného na spotrebu pritom poukazujú na to, že nadmerný konzum predstavuje pre ľudstvo veľké riziko, najmä pre jeho negatívne dôsledky na životné prostredie. Lenže ako znížiť svoj konzum? Jednou z možných odpovedí na túto otázku je spoločná spotreba.

O čo ide

Princíp spoločnej spotreby je v postate veľmi jednoduchý. Všetci vlastníme výrobky, ktoré sú síce užitočné, ale využívame ich len sporadicky. Príkladom môžu byť vŕtačky, ponorné čerpadlá, kosačky a podobne. Väčšinu času ležia nepoužité niekde v pivnici, siahneme po nich len pár dní v roku, doslova na pár hodín.

Namiesto toho, aby len tak ležali skladom, ich môžeme požičať iným ľuďom, a to buď zadarmo alebo za symbolickú sumu. Na oplátku zas oni požičajú iné veci nám. Znížime tým svoju spotrebu a zároveň ušetríme nemalé finančné prostriedky. Nemusíme predsa všetko za každú cenu vlastniť, mnohé produkty stačí zdieľať navzájom. K ich spotrebe (využitiu) dôjde spoločne viacerými ľuďmi, odtiaľ názov spoločná spotreba.

 Pridajte sa

Prvé úvahy o spoločnej spotrebe sa objavili už v 70. rokoch minulého storočia, ale do praktického života sa výraznejšie aplikovali až dnes. Dopomohla k tomu nielen osveta a postupné prehodnocovanie konzumného spôsobu života, ale v nemalej miere aj internet. Vznikajú stále nové špecializované internetové portály, ktoré uľahčujú kontakt medzi tými, ktorí požičiavajú a tými, ktorí si potrebujú požičať.

Samozrejme, môžete využiť aj tradičnejšie formy spoločnej spotreby, ako sú napríklad bezplatné trhy, na ktorých dochádza k výmene vecí, ktoré jedna strana už nepotrebuje a druhá strana, naopak, áno. Nájdete tam takmer všetko – od bicyklov až po konferenčné stoly. Alebo navštívte tzv. knižnice vecí. Fungujú ako bežné knižnice, len si nepožičiavate knihy, ale množstvo iných praktických produktov, o ktorých už bola reč. Možností je veľa. Vyberte si tú, ktorá vám najviac vyhovuje. Odmenou vám bude príjemný pocit nielen z toho, že ste ušetrili peniaze, ale hlavne z toho, že zníženou spotrebou ste aspoň trochu šetrili životné prostredie.

Rozmýšľate nad tým, čo si dať na raňajky v horúcich letných dňoch? Tu je pár osviežujúcich tipov, ktoré stojí za to vyskúšať.

1. Cuketovo-vajíčková omeleta

Príprava je veľmi jednoduchá. Najprv cuketu postrúhajte na strúhadle. Pridajte trochu oleja a opekajte približne tri minúty. Na postrúhanú cuketu následne vylejte vajíčka. Koľko, to už záleží na vás, v horúčavách postačí aj jedno – dve. Nakoniec už len trochu posoliť a je to. Takúto omeletu si môžete vychutnať s pečivom aj bez pečiva.

2. Ovsená kaša s višňami

Do sklenenej nádoby nasypte ovsené vločky a môžete pridať aj chia semienka. Zalejte jogurtom a mliekom. Pozor, nie úplne doplna, nechajte aj miesto pre ovocie. Poriadne premiešajte a pridajte sezónne ovocie, napríklad višne s trochou čiernej čokolády. Vložte na noc do chladničky, aby vločky zmäkli, no a ráno sa môžete tešiť na „fresh“ raňajky.

3. Malinové smoothie s mandľovým mliekom

Maliny (250 – 300 g) najprv umyte, vložte do mixéra spolu s kúskami kivi a zalejte mandľovým mliekom, ktoré neobsahuje laktózu. Môžete pridať aj mandle alebo na osvieženie trochu mäty. Potom už stačí len poriadne rozmixovať a svieže raňajky sú hotové.

4. Grilované broskyne

Ak ste také ešte nejedli, je na čase vyskúšať. Ako na to? Najskôr umyté broskyne odkôstkujte. Vhodné sú skôr tvrdšie, nie prezreté. Následne pomaličky grilujte na panvici. Nakoniec polejte bielym jogurtom a posypte zmesou müsli. Grilované broskyne nielen skvelo chutia, ale nemusíte sa báť, že by ste z nich pribrali.

5. Tvaroh s čučoriedkami

Čo potrebujeme? Stačí naozaj málo – tvaroh, žĺtky z vajíčok, trošku práškového cukru a bobuľové ovocie, napríklad čučoriedky. Tvaroh premiešajte s cukrom, žĺtkami a čerstvými čučoriedkami. V jednoduchosti je nielen krása, ale aj skvelá chuť. Presvedčte sa sami.

Na záver ešte jedna rada. Dobrá raňajky si treba vychutnať aj v peknom prostredí. Nie všetci máme doma kuchyne na mieru, ale v lete môžeme predsa raňajkovať na terase alebo na balkóne. A krásny deň sa môže začať…

Medzi najrozšírenejšie bežné závislosti patrí alkoholizmus, závislosť na cigaretách či drogová závislosť. Už menej časte sa skloňuje závislosť na sexe či počítačových hrách. Závislosti sú vždy nebezpečné a výrazne ohrozujú psychické zdravie človeka. Nikdy ich netreba podceňovať a je dôležité včas ich odhaliť a začať liečiť. Každá závislosť v podstate spočíva v tom, že človek nie je spokojný sám so sebou, ale ostáva nervózny a môže prepadať až panike v prípade, ak mu objekt jeho závislosti nie je dožičený. Základom psychického zdravia človeka je v podstate to, že môže sám so sebou vydržať a nepotrebuje neustále vonkajšie stimulanty.

V podstate každý považuje za škodlivé časté užívanie alkoholu, každodenné fajčenie cigariet či užívanie drog. Varovné signály sme schopný veľmi dobre včas rozpoznať, jediným háčikom ostáva či s tým má chuť pracovať sám dotyčný alebo si radšej po nociach potajomky objednáva alkohol online.

V dnešnej dobe sa však objavuje nová, na prvý pohľad nevinná ale pri tom veľmi závažná a nebezpečná závislosť. Je to závislosť na smartphonoch.  Zdá sa vám to ako hlúposť? Poďme sa na to pozrieť bližšie.

Mne je už istú dobu jasné, že sa nám tu stále viac rozširuje tento novodobý nešvár, ak si to však neuvedomujete, proste sa viac pozrite vôkol seba. Ste v nákupnom centre, vidíte ľudí kráčajúcich oproti vám? Stretnú sa vám pohľady? Predpokladám, že asi tak každý druhý do vás skoro narazí pretože neodlepí oči z displeju svojho mobilu. Všímajte si to. Cestujete vlakom? Schválne, urobte si malú prechádzku vlakom a uvidíte, koľko ľudí nebude mať v ruke toto elektronické šidlo. Vyšli ste si do reštaurácie? To len bude “podívaná”. Áno najnovšie sa robia fotky pred aj po jedlom, ako dôkaz, že to bolo naozaj dobré.

Myslím, že situácia je vážna, psychológovia už vypracúvajú štúdie a hľadajú spôsoby ako liečiť tieto nové závislosti. Neviete odtrhnúť oči zo svojho mobilu? Nie je na škodu zvážiť návštevu psychologickej poradne.

Poslednou dobou prichádzam na prevratné zistenie. Zdravšie a prospešnejšie pre ľudské zdravie, psychické či telesné je, možno paradoxne, zbavovanie sa vecí namiesto ich neustáleho pridávania.

Tento postoj, ktorý by sme mohli nazvať späť k prirodzenosti zasahuje do viacerých odvetví v našom živote. Čo všetko to konkrétne môže byť? Kozmetika (používanie čisto prírodnej kozmetiky namiesto chemickej)chodenie na boso, barefoot topánky, prirodzené pôrody a tak ďalej.

Ja sama som do svojho života implementovala niektoré z nich a veľmi rada sa vám pokúsim opísať, čo všetko mi ich aplikovanie prinieslo. S istotou môžem povedať, že mi nič nevzalo.

No poo method:

V minulosti som pravidelne používala niekoľko vlasových prípravkov. Inak by som nebola spokojná s tým, ako moje vlasy vyzerajú. Pred štyrmi rokmi som prešla na metódu bezšampónovania, ktorá spočíva v tom, že sa vlasy neumývajú klasicky obyčajným šampónom. Samozrejme, že sa umývajú, ale sú na to využívané čisto prírodné látky. Napríklad (môj najobľúbenejší) marocký íl kokosový olej a na to , aby vlasy krásne voňali nezabúdajme na rôzne éterické prírodné oleje. Predtým v časoch, kedy som sa o vlasy starala konvenčným spôsobom musela som si ich umývať oveľa častejšie, minimálne raz za tri dni.  Pravidelne som používaly gély, laky, tužidlá, balzamy, šampóny a rôzne špeciálne kúry na vlasy. Dnes si umývam vlasy pravidelne čistou vodou a raz za dva týždne použijem vlasovú procedúru íl, olej  vôňa. Moje vlasy sú teraz najkrajšie, aké kedy boli.

Chodím v barefootoch či na boso:

Pred  pár rokmi som tiež prepadla vášni chodenia na boso. Je tak príjemné cítiť na prechádzke prírodou všetky tie zmyslové podnety cez chodidlá. Mám na mysli zurčiaci letný potôčik, príjemne mäkulinký mach ale aj zaujímavosť pichľavého ihličia. Neskôr som sa dozvedela, že to nie je len príjemné, ale hlavne aj zdravé. Podporuje to totiž prirodzenú prácu chodidla, čo v bežných topánkach nie je umožnené a žiaľ ani špeciálna ortopedická obuv.

Záhradná chata je drevená stavba, ktorá je jedinečnou možnosťou pre trávenie viac času s rodinou! Práve na jar pre Vás môže byť kúpa záhradnej chaty skvelou možnosťou, ako by ste si mohli spríjemniť chvíle s rodinou a tešiť sa z novej súčasti Vášho exteriéru. V tomto období budete záhradné chatky využívať asi najviac. Ak sa teda nerozhodujete o kúpe, ale o výstavbe svojej vysnívanej záhradnej chatky, vedzte, že to so sebou prináša viac než len samotnú realizáciu.

Čo je potrebné pre plánovanie výstavby záhradnej chatky?

Ak ste sa naisto rozhodli, že záhradná chata nie je pre Vás zlou voľbou, tak je nutné, aby ste si pred jej realizáciou všetko podrobne naplánovali. Veľmi potrebné je, aby ste si urobili presný nákres plánu svojej budúcej záhradnej chatky, ktorá Vám bude slúžiť na všetky možné formy využitia.

Na čo vlastne slúži záhradná chata?

Záhradná chata má viac možností významov, záleží to práve na nás ako ju budete využívať. Okrem toho je tiež dôležité typ záhradnej stavby, aby ste si mohli určiť aj jej následné využívanie u Vás doma. Ak sa rozhodujete o klasickej záhradnej chate, tak je zrejmé, že ju budete využívať ako miesto pre rodinu, kde sa môžete spolu raz za čas stretnúť.

Kde je správne miesto pre záhradnú chatu?

Na záhradnú chatu je okrem perfektného plánu potrebné tiež mať k dispozícií dostatok miesta. Práve preto by ste mali mať ešte pred jej realizáciou jasné, kam ju chcete umiestniť. Dostatok je miesta je potrebné zvážiť podľa Vašej plánovanej veľkosti pre záhradnú chatu. Najlepšie je umiestniť chatu niekde na kraj dvora kde nebude nijako prekážať a kde bude mať dostatok miesta. Určite by ste sa nemali rozhodovať nad možnosťou umiestnenia záhradnej chaty niekde do stredu dvora, pretože by Vám záhradná chata určite prekážala. Pokiaľ ide o záhradnú chatu, tak je lepšie ak jej stavbu realizujete na nejakom oddelenom pozemku, ktorý Vám patrí.

Tento príbeh vám môže zničiť všetky vaše ideály o vysnenom bývaní. Preto dopredu varujeme. Pochopenie, že ideálne bývanie samo o sebe neexistuje a že závisí od konkrétneho človeka, jeho túžob, predstáv, potrieb, priorít, vnímania a že sa v neposlednom rade v priebehu času mení a nie je nemenné a isté môže byť veľmi bolestné.

Začala sa to tým, že sme sa spolu s mojím snúbencom chceli usadiť. Mali sme všetko naplánované. Dom uprostred veľkej záhrady, v ktorej budú deti samy a slobodne behať, ja ako spokojná matka s množstvom času na dom, deti a záhradu a manžel, ktorý si okrem práce stíha túto krásnu pohodičku užívať s nami. Realita bola taká, že sme si dali postaviť náš idylický dom na kľúč, naplnili sme ho dvojičkami a čakali, kedy sa dostaví to vysnené šťastie. Nedostavilo sa. Chýbali mi priatelia z mesta. Deti boli stále so mnou, na záhradu samy ísť nechceli a keď už som sa postarala o domácnosť, veľmi málo sme sa zdržovali na záhrade domu. Bola som smutná, vysnené šťastie neprichádzalo, občas sa mi ho podarilo utopiť v pohároch vínach. Vďaka ti nonstop donáška alkoholu. Cez víkendy sme väčšinou jazdili po výletoch a v okamihu, kedy začali deti chodiť do škôlky a ja do práce sme si idylku nášho domu nemali čas užívať. Až raz nám to došlo. V meste by sme boli šťastnejší. Presťahovali sme sa a bolo to tak. Nemíňali sme toľko času na cestovanie a viac sme si užívali jeden druhého. Dokonca sme mali aj záhradu a to sme bývali v byte v jednej starých víl v centre mesta. Niekedy je ťažké opustiť váš sen, keď sa stal skutočnosťou, respektíve, že sa stal nočnou morou. Ako deti vyrástli, my sme dospeli do veku dôchodcovského, mesto sme už nepotrebovali. Kúpili sme si malú chatku v záhradkárskej kolónii, kde sme boli hlavne počas leta, kúpili si karavan a úspešne cestujeme celým svetom.

Môj odkaz pre vás. Ideálny domov neexistuje sám o sebe. Je vo vás, nebojte sa zmeny a buďte odvážny.

Kuko z Horkýže slíže paroduje v pesničke „Já žeru kvítí“ ekologickejšie zmýšľajúcich ľudí. Na mušku si berie  hlavne niektoré ich spoločné provokatívnejšie črty, voľnú lásku, nezávislosť,  húlenie marihuany, počúvanie alternatívnej hudby, vegetariánstvo či vegánstvo. To však určite nie je všetko, čo týchto ľudí spája. Vlastne tieto črty nepatria ani tými najcharakteristickejším, len sa dobre parodujú.

To čo ich spája predovšetkým, je láska k prírode. Tá sa prejavuje najrôznejšími spôsobmi. Prvé z nich je ekologické zmýšľanie, snaha byť voči prírode šetrný a zanechať čo najmenšiu ekologickú stopu. Ako to konkrétne vyzerá? Ich snahu o čo najekologickejšie zmýšľanie zhrnieme do niekoľkých bodov

• Snaha neznečisťovať a neničiť prírodu
• Nepôsobiť na ňu žiadnym možným devastujúcim spôsobom
• Stravujú sa lokálne a sezónne
• Podporujú lokálne a ekologické poľnohospodárstva
• Ak jedia mäso, záleží im z akého chovu pochádza, podporujú voľný chov.
• Vyberajú vajíčka ktoré sú od sliepok z voľného alebo podstielkového chovu.
• Nosia vlnené, bavlnené či ľanové oblečenie. Nenosia umelé látky.
• Podporujú chôdzu na boso, či barefoot obuv
• Z kozmetiky používajú výhradne prírodnú. Bio kozmetika je pre nich na toľko dôležitá, že sú za ňu ochotní investovať aj keď nepatria medzi najsolventnejších. Kozmetika tiande pre nich predstavuje finančne príjemnú variáciu.

Je však veľmi dôležité uvedomiť si, že napriek dodržiavaniu všetkých týchto nanajvýš ekologických  zásad, nakupovaniu či recyklovaniu, k prírodne šetrnému jedeniu, si treba niekoľko krát rozmyslieť cestu lietadlom. Stačí raz letieť lietadlom totiž a stopa dorovná niekoľko rokov toho najneekologickejšieho najukážkovejšieho fungovania jednej rodiny. Na proti tomu stojí rodina, ktorá sa veľmi ekologicky nespráva skôr naopak ale nikdy necestuje lietadlom toho toľko nenapácha? Kto predstavuje pre prírodu väčšiu škodu? Preto by som do zásad ekologického správania dopísala – cestujú po zemi, ideálne peši či na kole ale ani cesta autom či vlakom nie je až taká katastrofická.

Správne oblečenie je dôležitou súčasťou pre všetkých a pre bábätká to platí dvakrát. Od vhodného výberu oblečenia pre bábätká sa odvíja aj ich zdravie a celkový pocit. Práve preto by sme mali dbať na zdravie detí a začať by sme mali u tých najmenších.

Čo je vhodné zahrnúť ako oblečenie pre bábätka v zime?

V zime platí pre všetkých rovnaké pravidlo, a teda veľmi dôležité je vrstvenie. Bábätko by malo byť oblečené ako dospelý človek, avšak netreba ho prehrievať. V zime je však potrebné myslieť na teplo a na pohodlie, keď nás vonku trápia mrazy.  Vrstvenie však značne závisí aj podľa počasia a samotnej teploty vonku. Avšak dieťa by v tuhej zime malo mať na sebe detské body, reklík, dupačky, nejaký sveter a tiež čiapku. Oblečenie pre bábätká tiež zahŕňa perinku ako samotnú výstroj k oblečeniu.

Čo patrí k základnému oblečeniu pre bábätká?

Oblečenie bábätiek sa značne líši najmä v ich nosení, pretože pre bábätká je potrebné vrstvenie, či už je zima alebo jar. Samozrejme nejde o rovnaké prípady v jari ako v zime. Každé bábätká si vyžadujú mať pravidelne na sebe dupačky alebo detské body. Oblečenie pre bábätká tiež zahŕňajú teplé veci, ktoré by mali byť pre ich nosenie samozrejmosťou. K takýmto kúskom patria čiapky, ponožky, dupačky a poprípade nejaké kúsky na vrch. V lete a počas zimy by im nemala chýbať nejaká ochrana hlavy. V lete to býva najmä nejaká tenšia čiapka alebo čelenka, ktorá ich ochráni  pred slnkom a prehrievaním. Naopak v zime by to mala byť čiapka, ktorá ich ochráni pred chladom a zimou.

Aké je cenové rozpätie oblečenia pre bábätká?

Detské oblečenie nie je veľkou investíciou, pokiaľ hovoríme o samostatných kusoch oblečenia. Ak však naraz potrebujete alebo kupujete oblečenie pre bábätká napríklad na dve sezóny, tak sa pripravte na väčšiu investíciu. Bábätká by mali mať hneď niekoľko náhradných body a dupačiek. Počet svetrov a teplých kúskov oblečenia by tiež nemal byť nízky.